周燕珉 清华大学建筑学院教授、博导,老年建筑与住宅建筑专家 一席第127位讲者
希望大家学会这些招,或者更重要的是学会这种思考方法,怎么才能领会老人的生活,了解老人的需要,帮他们把这些事情做好。

大家好,刚才我在这儿听着前面的科学家讲恐龙蛋,真是特别有意思。但我们现在必须从很古远的地方回到现实,回到我们自己的生活当中来。

我是专门研究住宅的,现在重点研究老年居住建筑。我自己在日本生活了很多年,因为日本比我们国家更早地老龄化了,所以在日本学到了很多东西,现在希望在中国开展这方面的研究。

今天要讲的一个话题,是怎样为爸妈装修一个家。先来看一下这个选择题,我们国家现在60岁以上的老年人口有多少亿?大家觉得是C,我知道你们就找一最多的说呗,不对,是2.3亿。请大家记住这个数。

我们国家未来老年人口是以每年一千万的速度增长,到了2050年,每三个人当中就有一位是60岁以上的老人,注意,三个人里就有一个是老人。

现在看一下从1950年到2050年我国人口增长的速度。大家想一想,你们2050年多大,到60了吗?到了。那你们就是最困难的人。因为那时候是我们国家老龄人口的高峰,到哪儿都是老人,以后来开会在场的有可能全是老人,一点不夸张。

图片来源:http://www.china-profile.com/

数据来源:United Nations Population Division(2004): World Population Prospects, 2004

还有一个问题,少子化。为什么将来老人特别多,因为小孩越来越少了,比例在这儿摆着呢:我们到二零三几年的时候老人已经超过孩子的数量了。

数据来源:United Nations(1999). World Population ProspectsThe 1998 Version Vol.1 Comprehensive Tables, New York, 1999

更重要的是高龄老人的比例不断上升。日本的平均寿命,女的已经88了,男的80。但是高龄以后需要照护。我们特别希望自己一直健健康康,然后突然去世。但是事实上不是,可能我们会失智,得了痴呆了,身体还能动,但是脑子已经不好用了。这个问题是非常严重的,可能到了80岁以后,25%以上的老人都是需要护理的。

这个问题怎么办?一个是需要智能化。这是在日本,你看有一个小海豹机器人,老人天天摸着它得到安慰。下面那张图是护理机器人。智能化这一块是咱们国家的发展方向。

上图:PARO therapeutic robert

下图:日本护理机器人

还有一个叫独立化。意思是说不管你是不是老了、坐了轮椅,都不可能有一大堆子女来伺候你。其实就希望自己能够独立地生活下去。怎么才能独立生活下去?我们希望我们的住宅、我们的装修、社会的环境,各种方面都要适老化。

其实老人最大的一个危险就是摔倒。只要摔倒,他可能就会骨折,生活上一下就不行了。而大多数的摔倒是在住宅中发生的,并且75岁以上的老人摔倒骨折以后,50%的人在一年以内死亡了。所以摔倒是一个大敌,不能够让老人轻易摔倒。

图片来源:浙江新闻 

数据来源:卫生部《老年人跌倒干预技术指南》,2011

但在住宅当中存在着很多危险。比如说,碰到一个小的高差就摔倒了,浴池里头一滑就摔倒了。特别是老人身体不好,或者是失智了、失能了,可能这些问题对他来说都是非常严重的、困难的。

而我们在座的年轻人不大体会这些事情。我们也许特别想孝顺父母,一到过年过节过生日的时候,就准备一些礼物送给他们。这时父母虽然非常高兴,但我觉得还不仅仅是需要这些。我们还希望为老人做出更重要、更真实的、对他们有意义的事情。所以我们希望为老人进行家装,为老人的家做一次全面的装修。

下边我就想讲一个我自己为父母装修的实例。这是我当时插队回来考上大学的那一年跟我父母一块照的相。我的父母对我特别好,我特别爱他们,所以我想用我的专业为他们做装修。

这个房子是一个两室户,有两间卧室、厨房、仓库、餐厅、起居室、卫生间,很常见的一种户型。我们改造以后,房间还是那样,但是有很多细节变了。

有一点,凡是承重墙你都不能打,只能打那些非承重墙。大家以后选房子一定要注意,不要选很多承重墙的房子,要看一下非承重墙的位置,考虑能做一些什么样的改动。

装修前后平面图对比

这套房子使用面积70多平米,给我父母做的时候,他们其实才75岁。我前面也强调了,我们应该在老人尚健康的时候,在75岁之前为他们做一次装修,并且让他们老了以后还能在这个房子里生活下去,所以我们要想得特别周到才好。

我今天从几个适老化的设计要点上来讲,分六点,一一来解释一下。可能在座大家不全是设计出身,我就把这六点说得详细一些,目的性更强一点,希望大家能够听懂,也许今后这些招数也能用于你们自己的家装中。

视线设计

第一点讲视线的设计。我在这个墙上做了一面镜子,什么目的呢?我自己的房子在他们旁边,所以经常到他们这儿来吃饭,我回家的时候,比如说父母正好在沙发上看电视,他们可以从这个镜子的反射看见我们回来了。

这是非常重要的一件事,因为不用他们老站起来。有的老人听见门一响就赶紧站起来去看一看,这个动作可能会慌慌张张的,也可能出现摔跤。

刚才说了摔跤特别严重,我们确保他60岁到90岁这30年里不得摔跤,你说容易吗?这就是让他不能摔跤的一个手段。你看,我走的时候他们都不用起身,在镜子里打一招呼就行了。当然镜子除了打招呼还有好多别的作用。

还有就是把厨房的这道墙拆了,给变成玻璃的。这就是为了在厨房做饭的人能够从玻璃里看见起居室餐厅中老人的情况。因为厨房油烟机特别吵,你在这儿做饭外边出什么事都不知道。

目前我爸爸已经86岁了,他也已进入全护理状态了,有的时候他就想喝个水或者准备站起来的时候,一下子就可能会摔倒。但你在厨房里干活的时候,透过玻璃一回身就能看见他,这样就防止他又出现一些情况,能及时地帮助到他。所以把这道墙给变成了透明的玻璃,也不影响油烟的问题,关上门就没事了。

还有一个就是在餐厅和起居室最好能够共同看电视。我自己的生活体验,有时候我父母都在那看连续剧呢,我回来吃饭了,我妈妈就会过来陪着我们说话。那她的连续剧就看不成了。现在我这么改,从餐厅和沙发处,这两个视线都能看见电视

 

我在这儿吃饭,也可以跟她一块说、一块看,也能一块聊聊天,这样就没有影响到他们的生活。我们在建筑设计里头,已经要求学生做户型的时候尽量做到这一点,餐厅和起居跟电视的关系是正好都能看见电视,而不是背着。

光线设计

刚才说的是视线的设计,现在说一下光线的设计。首先,我在厕所里打掉了一部分墙,安上了一块玻璃,通过屋子里的反射光反到厕所里。因为北方经常有这种暗厕,没有光,用这个方法可以反射进去一部分光,这样即使不开灯也还可以。

为什么想到这一点呢?因为老人特别节约,一会儿关灯、开灯,老是当回事。有时候拿个毛巾他可能就不开灯,不开灯也没关系,厕所有光,他就不至于摔倒。

玻璃下边那几个小孔是为了通风用的。洗澡的时候你把门关上了,一开抽风机的话空气就能流动起来。

再有是厨房。厨房本来冲着南面,和起居室之间原来是墙。如果只是南边有窗,那就只有中午那一会儿有光。现在把它与起居室之间的墙全都变成玻璃以后,它到了下午也有光,所以厨房就非常亮。老人晚年生活当中其实主要围绕着厨房做饭,在餐厅吃饭,这是他们一天主要的事。所以厨房要特别亮,他们就特别爱进去操作,干什么也比较安全。

门厅的走廊和卧室之间原来是墙,走廊就比较暗。现在这个地方我们上边也都给做成玻璃的,光是能透过去,但是不透影,这样走廊就比较亮。这些目的都是为了使这个家里大部分地方都亮,大部分时间都亮,这个家就很舒服,也当然很安全了。

声音设计

第三个设计的要点是声音。可能平常我们最不注意的就是声音的设计,但对老人来说还是很重要的。刚才说的走廊和卧室之间的这道墙,我把它上边改成玻璃并且开了一个窗户。虽然这个窗户是有通风的作用,但是更重要是声音的传递作用。因为我父亲身体不太好,他有时候要去上厕所或者有点什么情况,他希望我妈妈能听见他的声音,这样他就觉得安心一些。

我们学校原来的一对老教授,他们夫妻俩的故事就给过我这么一个启发。他们当时的房子中间是起居室,两边各有一间卧室。他俩每天晚上睡觉前打一电话——今天怎么样?——挺好的。——行,安心睡觉吧。

有一天男教授忘了打电话了,夫人就问:“哎,你今天怎么不给我打电话?我今天不怎么舒服。”我听了这个故事,就特别明白安心的意义。

刚才说了,我其实住在我父母的旁边,我爸爸在装修的时候曾经提出来,说你能不能在这块打一个洞,让我看见你们。我心想这不成。但是我特别理解他,他想关心你的一切,而且他有点不安全感。我说没事,我给你弄一个铃,你一按,我那屋的铃一响我就会马上过来。

但是我特意不选他们对面的房子,而是选了他们旁边这套房,因为我晚上回来特别晚的时候,怕关门的声音吵着他们。而且要是我关门的声音他没有听见,他就该成天惦记着这门关没关,你回来了没有。所以选房时要注意,既有一定的分离,又能够相互照应,这样的房子的住法是最好的。

看一看这个小窗户,他出来上厕所我妈这边就听得特别清楚。这里头还发生了一些故事,我都不知道。有一次电视台来拍的时候,我爸还给我讲了一通。他说他每天在这儿给我妈妈放一杯水,让她吃药用的。还有一个是我妈半夜睡着了忘了关电视,我爸爸在这儿看见了替她关电视。我听了也特别感动,原来这一小窗还有这么大一作用,他俩的关系更加亲密了。

储藏设计

第四点是储藏的设计。老人最不爱扔东西了,所以必须给他们做特别多的储藏空间,越多越好。这间仓库原来是对着厨房的,那样不好,因为进油烟,仓库里就有味了。现在把它的门开向餐厅,什么东西都能搁了。厕所这儿也有储藏,管井特意包大一点,整捆的草纸都可以放进去。

 

还有就是顶柜,大家可能觉得设顶柜有必要吗?有!因为他们的东西老不想扔,70年代一个小彩色电视机,不能扔,准备哪天演电影时给人做道具,说不定这还有用。好,给他存在上头,你那东西没给你扔啊,让他安心。

下面这个鞋柜,里外两侧都做了台面。老人特别需要台面,朝向走廊这一侧的台面可以给他们当扶手(左图);朝向卧室这一侧的,我们还可以站在上面去开顶柜(右图)。

我们再看一下门厅鞋柜的设计,这也是非常有讲究的。鞋柜底下留了30公分,台面高度是85公分,85公分是国家规范的扶手高度。这个地方,她晚上上厕所的时候可以扶着一直走到厕所去。这些都是经过调研的,老人并不能够像我们年轻人一样“咵咵”就走过去了,她需要扶着东西慢慢走。

下边30公分是为了干什么呢?看看这张图:扶着这个台面,正好脚一踩就换上鞋了。并且在鞋柜底还挡着一块板,当然大家拿鞋盒挡住也成,这样鞋子就踢不进去,只能一半在里面,一半露在外面。一般家庭的鞋柜,底下只空10公分,一不小心就会把鞋踢进去,还得弯腰才能把鞋掏出来。对老人来说这个动作很大,可能会摔倒,所以我们不允许把鞋踢进去,因此提高到30公分。

无障碍设计 

还有就是无障碍设计。这个词大家一听都知道,但还不仅仅是轮椅能转圈,还有很多别的注意事项。我们国家在做建筑时有个问题是阳台和房间有高差厕所和房间有高差。为什么有这些高差呢,是为了水不能倒流。在北方阳台都封上了,也没有这个问题,但是厕所确实是问题。

如果是有门坎或者过门石,老人大多数都会绊在这儿。就是因为这一点没注意,摔倒了,特别容易出危险。所以我们要求把这两个地方全都给做平,然后在地漏等别的地方想办法解决水的外溢问题。

比如说左边这张图就是把阳台和屋子里的地面做平了,把门框都做下去,阳台垫厚了好多才做平。

右图厕所也做平了,当然有时候怕把水带出去就加了一个地垫。加地垫要注意,一定要粘上,要不然一踩就滑了,有更大的危险。厕所里还做了两处地漏,让水往里侧流,这个需要很好的设计才能保证水不流出来。

家具及细部设计

第六个是家具及细部设计。我们希望家具要小型化、轻便化,不要给老人买那种红木家具。老人有时候也有这种思想,说我要把这家具传给下一代。这没有意义!要把家具选得小一点、轻便一点。

比如说当时我买茶几就注意了,首先,茶几要高于沙发;另外,可以把它变成两个。其实它本来是一种边几,然后就当茶几用。他们其实老希望挪动这个茶几,比如说泡脚的时候就把它挪一边去了。因此不要买太沉的东西,而是可以让他们这样灵活地移动。

卫生间也是,加了扶手,还有这种淋浴凳。老人开始可能不是特别愿意给他装上扶手,觉得自己好像老了似的。尤其是他们75岁时我给他们装修的时候,他不是还没有那么老吗?那怎么办呢?给他装上这个毛巾杆,也是可以当扶手用的,当然也能搭毛巾,这样他就不觉得好像怎么着了。所以做的时候还得隐藏一点,得想出一些招来。

 

走道里设计了一大排挂衣钩,为什么呢?老人换衣服时,并不是像咱们每一件衣服都会挂大衣柜里。他一会儿添一件,一会儿出门又拿一件。那就在走廊挂一排,现在我们家这里也都挂满了。

门背后也给他做了挂衣钩。有的时候你不给他做,他在门上钉钉子,那还是我们给他先做了更好。这个门在建筑设计上可是有关系的,我们把门往外移了10公分,才给他留出了门后这个空间来。还有考虑老人换鞋更衣的要求,门口设计了专门的凳子让他坐下换鞋。

选择家具时也需要注意,比如说凳子带扶手,不能太轻,轻了怕它翻,藤椅这样的可能就会翻掉。

还有一些小的细节,像门把手都是需要特殊选择的。不知道大家有没有给自己家装修的经验,大家选择这些东西时,可能只是从好看的角度,或者也许能想到儿童不能撞到这样的问题,但是这个地方还有很多其他的讲究。

比如这个小拉手是这样弯回去的。有很多门把手是一根直棍,那就不行。为什么不行?是怕你开门的时候袖口钩到它,你们的书包带也被钩过吧?你一进门就给钩一下,大家是不是有过这样的经历?这种情况,老人就会摔倒了。老人走路好不容易颤巍巍平衡住了,一碰这种情况就摔倒了。所以刚才说三十年不摔倒是多么不容易的事!但是摔倒了,50%就没命了,所以我们真的不能让他们摔倒,就这么个小地方也需要注意。

另外,球形把手也不对。因为老年人的手握力变差了,再者厕所的门把手带水时比较滑,他们是拧不了的。所以我们都要把它变成杠杆式的,可以用手掌和整个身体的力量去压,把门打开。因此,在选择小五金件的细节时也是需要注意的。

可以说,就是从这些点滴的细节当中流露出我们对老人的关爱。你们是不是能够这么用心地去了解、观察父母,去为他们做这种设计呢?哪怕你不是建筑师,别人给你们家做装修,你能不能提出这样的细节要求,把家装做得更人性化一点呢?

现在在座的各位,你们父母可能还年轻点,但你们的爷爷奶奶们也许需要了。希望大家学会这些招,或者更重要的是学会这种思考方法,怎么才能领会老人的生活,了解老人的需要,帮他们把这些事情做好。而且只有一次机会了,你要做错再改就不行了,改的时候他就可能会出现危险。

我们家厕所就是后来因为漏水又修了一次,那一次我爸爸就摔了,骨折了,由此生活质量大大地打折。我就是干这行的,我也没有保护好他。你们呢?如果不注意,这种事真的是有可能发生的。一旦发生,亲人可能就为此损失了。

为了这些,我的学生帮我一起写了一本书,叫《漫画老年家装》。我们准备多写一点,但是还是很难的。现在刚刚出版了一本,是一个科普性的读物,通过漫画让大家来认识这个问题,普及知识。

我们还在清华大学开了线上公开课,是免费的,扫描这个二维码就可以学习怎样才能为老人做好一个空间和环境。

登录清华大学学堂在线xuetangx.com,注册账号,搜索课程即可听课;右图为选课二维码

我刚才讲了一些家装的道理,我们最后再来讲一点怎样关心老人的精神世界。现在家中最常见的,就是老人天天守着电视,特别没有意思。我是研究老人的,经常去老人院蹲点、调研,一进去看见老人一排都坐在那看电视,基本上就是这种感觉。

我们去日本参观,发现日本其实有一些改革做得不错。这是一个日间照料中心,有点像游乐场。儿童有游乐场,老人为什么就没有呢?他们就把这儿变成了一个游乐场。

这个日间照料中心里头有200多种游戏,老人上这儿来就是为了来玩。有数据统计,它是有康复作用的。日本全国平均康复水平是11.5%,而在他们这儿达到76.9%。老人有点半身不遂或者哪儿有点问题的时候,上这儿来玩,就能把身体慢慢锻炼好了,所以这是非常有意义的。

他们有一些理念,提倡安全有障碍地生活。到这儿来了以后,先把轮椅和拐杖放在门口,上二楼虽然有电梯,但是鼓励他爬楼梯;并且给这楼梯命名成富士山,台阶上写的那些字全是努力呀、加油呀等等。两边也不是什么特别好的栏杆,栏杆也做成绳索状,不是那么好扶,就是想让他自己努力爬上去。这样他每天走着走着也许就锻炼成了。

这里还有好多游戏,玩着游戏还挣钱,当然他来的时候也交钱。挣了三毛钱、五毛钱,就可以去免费喝咖啡。这个就让老人特别有动力,尤其是男性老人,觉得这得战胜,我们得多挣点。

 

又比如说上面第二张图里的小游戏,可以帮老人进行上肢力量的康复练习,轻松有趣。我们看到里面的老人们特别积极,尤其是他们看见我们去照相,更兴奋了。一看来人了,“咔咔”地做仰卧起坐,都能做得特好。这样的氛围起到了很好的作用,让年轻人多去参观他们,老人就高兴起来了。

因为国内和国外的对比特别大,参观回来以后我就跟我的学生们说,咱们做一个全国的为老人设计游戏的创意大赛吧,希望设计出好多好多这样的游戏,出成书或者是放在网络上,谁想玩的时候都可以看一看。

学生们就开始先试验一下,做一个钓鱼类的游戏。我要求他们必须得跟老人去玩玩,他们就找我妈去了。我妈80多岁,还特别有精神,给提了好多建议。说你这太小儿科了,不好玩,得给它弄得难一点等等。

后来他们到老人院去试验,试验了一通以后又发现了新的问题。管理员说不行,你们这游戏有危险。什么危险呢?有的老人坐轮椅,为了钓到鱼他就往前够,那就有前翻的危险了。学生说我们多上几个人保护,这样做了一次试验。

但这里头还有问题。游戏最后钓得还剩两条鱼了,怎么也钓不上来。学生就说:“哎呀奶奶,我帮你钓吧。”“不用,不用。”老人特有自尊心,可是又一直钓不上来,时间一直拖下去。后来护理人员特别棒,她们就对老人说,这两条鱼今天我们就把它们放生吧,我们去数战利品。那些老人就被转过来了,高兴地说今天我们要吃鱼。

我们学生得到什么体会呢?他们都是博士硕士以上的学历,但就没有能力哄老人,看了半天不知道怎么办,人家护理人员两句话给老人转回来了。

中间还有一小插曲。我们准备了好多礼物,准备谁赢了就给谁大奖,奖品分了三等。后来到了老人院以后,护理人员说这个不行,你们就都弄最小那种奖品就行了。她说你们给完奖了,你们一走我们得安慰好多天,有的老人会不高兴的。就是那种没得着大奖,自己觉得能力太差了,心里就肯定不舒服,所以只能给他们一样的奖。

我们得出一个结论,既要集体活动,又不能分出高低,这样才能让他们高兴。这些我们年轻人本来不知道的,还以为我们给一大奖就高兴了。我们不知道怎么才能更好地跟老人相处,安慰他们,给他们一些鼓励。

所以我们最后就发起了这么一个大赛,今天也做一个小广告,下面是大赛视频的一段。

如果今天在座的400多人能够好好想出一些招来,那也特别好。随便什么形式都可以,竞赛最后的成果是上传视频,不需要交实物,还要写一篇800字以内的文章,来说明整个过程你有什么体会,告诉我们游戏的规则和创意就可以了。记住,截稿时间是8月31号,还有很多时间来想。我们还会在重阳节进行颁奖和分享大会,设奖100名。

总之,我希望在座的大家能为老设计,为爱行动,为玩创意。这是我们工作室的公众号,经常会发表一些我们最近研究的成果,希望大家关注。

最后总结一句,就是为了老人,也为了明天我们自己。我们一定要好好努力,为老人们做些用心的设计,或者是在精神层面上为老人做更多的事情,让我们共同努力。

谢谢大家。

+完整演讲稿
怎样为爸妈装修一个家
#建筑 /上海/2017.05.14
希望大家学会这些招,或者更重要的是学会这种思考方法,怎么才能领会老人的生活,了解老人的需要,帮他们把这些事情做好。
评论(16)
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亚光1995
0 0
太棒了,善待老人和善待孩子一样,都是善待自己!
2019/02/20
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yang
0 0
真好
2019/01/23
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ITSNOAH
0 0
什么时候可以看啊
2018/12/26
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132****9678
0 0
页面左下角有个爱心
2018/11/17
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